fbpx

Eén keer per kwartaal een ochtend waarin zelfzorg en welzijn, rust en ontspanning, centraal staan.

Voel jij ook een diepere behoefte aan stilte, steun, rust en ontspanning? Aan verbinding misschien, met gelijkgestemden, met het leven? Wil je af en toe bewust de tijd nemen om te (leren) vertragen, te ontspannen, en contact te maken met jouw eigen, ware gevoelens, emoties, energie en inspiratie? 

Je bent niet alleen! Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig, en momenten van rust en ontspanning. Juist dàt helpt ons, voedt ons en geeft ons ruimte voor onze eigen persoonlijke zelf-ontplooiing. Te midden van de drukte en uitdagingen van het dagelijkse leven is dit niet altijd makkelijk te vinden of te creëren. Soms ervaar je hierin een extra uitdaging, bijvoorbeeld omdat je je herkent in hoog sensitiviteit, je een burn-out hebt gehad of wanneer je in een intense fase van je leven zit.  

Met MeTime-ochtenden creëren we eilandjes van rust en ontspanning, van tijd voor jezelf. Waar je uit de vicieuze cirkel van (chronische) stress mag stappen en ontdekt hoe dit voor jou werkt en wat het jou brengt, ook in de weken erna. 

zandloper

Eén keer per kwartaal een ochtend waarin zelfzorg en welzijn, rust en ontspanning, centraal staan.

Voel jij ook een diepere behoefte aan stilte, steun, rust en ontspanning? Aan verbinding misschien, met gelijkgestemden, met het leven? Wil je af en toe bewust de tijd nemen om te (leren) vertragen, te ontspannen, en contact te maken met jouw eigen, ware gevoelens, emoties, energie en inspiratie? 

Je bent niet alleen! Iedereen heeft tijd voor zichzelf nodig, en momenten van rust en ontspanning. Juist dàt helpt ons, voedt ons en geeft ons ruimte voor onze eigen persoonlijke zelf-ontplooiing. Te midden van de drukte en uitdagingen van het dagelijkse leven is dit niet altijd makkelijk te vinden of te creëren. Soms ervaar je hierin een extra uitdaging, bijvoorbeeld omdat je je herkent in hoog sensitiviteit, je een burn-out hebt gehad of wanneer je in een intense fase van je leven zit.  

Met MeTime-ochtenden creëren we eilandjes van rust en ontspanning, van tijd voor jezelf. Waar je uit de vicieuze cirkel van (chronische) stress mag stappen en ontdekt hoe dit voor jou werkt en wat het jou brengt, ook in de weken erna. 

zandloper

"Momenten van rust en ontspanning brengen ons terug bij onszelf. Ze 'voeden' ons en brengen ruimte van binnen."

koffie en thee
Ruimte voor MeTime

Hoe ziet een MeTime ochtend eruit?

Iedere ochtend kan per keer natuurlijk weer anders verlopen of een iets andere invulling krijgen, maar je kunt een aantal basis ingrediënten verwachten: 

  • Ervaren wat oefeningen richting ontspanning, rust en naar binnen keren, jou brengen. Dit kan bijvoorbeeld meditatief, met een visualisatie, met zachte vormen van beweging, energetisch, je adem, in contact met je gevoel, creatief, etc.; 

  • Kennismaken met manieren waarop je om kunt gaan met moeilijke gevoelens, emoties en  gedachten, of met prikkels, spanning en stress. Zó dat je wellicht rust en opluchting ervaart, of inzicht, kracht en richting;

  • Momenten van stilte, verwerking en bezinning;

  • Momenten van delen en gesprek; met respect voor jezelf en voor elkaar. 

 

koffie en thee

Hoe ziet een MeTime ochtend eruit?

Iedere ochtend kan per keer natuurlijk weer anders verlopen of een iets andere invulling krijgen, maar je kunt een aantal basis ingrediënten verwachten: 

  • Ervaren wat oefeningen richting ontspanning, rust en naar binnen keren, jou brengen. Dit kan bijvoorbeeld meditatief, met een visualisatie, met zachte vormen van beweging, energetisch, je adem, in contact met je gevoel, creatief, etc.; 

  • Kennismaken met manieren waarop je om kunt gaan met moeilijke gevoelens, emoties en  gedachten, of met prikkels, spanning en stress. Zó dat je wellicht rust en opluchting ervaart, of inzicht, kracht en richting;

  • Momenten van stilte, verwerking en bezinning;

  • Momenten van delen en gesprek; met respect voor jezelf en voor elkaar. 

 

Ruimte voor MeTime

"Bewust aanwezig zijn bij wat je voelt, brengt rust in je denken."

Even voorstellen

foto Marriët

Ik ben Marriët. Als sensitieve vrouw zijn dingen als rust, ontspannen en bij mezelf blijven al een leven lang dagelijkse uitdagingen. Als mens, psycholoog en Do-In Yogadocent heb ik hier veel over mogen leren. Het mooie is, vind ik, dat juist door die sensitiviteit mijn kennis hierover niet zozeer in mijn hoofd zit, maar vooral in mijn gevoel. Ik neem je graag mee naar dat gevoel in jou 😊.

foto Aline

En dit is Aline. Als holistisch coach en  jeugdtrauma coach helpt ze mensen op het gebied van trauma, faalangst, stress en burn-out gerelateerde klachten. Ook geeft ze Yin Yoga lessen in Nieuwleusen. Naast dat, is ze voor mij een fijne vriendin en collega met veel kennis over een breed scala aan hoofd-, lijf en gevoelszaken.

"Samen creëren we graag een veilige plek waar we samenkomen met jou en anderen om diepere rust en ontspanning te vinden."

De eerste keer MeTime:

Datum: woensdagochtend 15 mei 2024

Tijd: 9.00/9.30 - 12.00 uur

9.00 – 9.30 uur: inloop met koffie, thee en iets lekkers.

Om 12 uur ronden we af.

Locatie:

Stal de Marshoek

Marshoekersteeg 17A 

7722 KP Dalfsen (nabij Zwolle) 

Prijs:

Introductieprijs: €55,-  (ipv €65,-)

Inclusief koffie/thee/water met wat lekkers en versnaperingen.

 

Aantal deelnemers:

Minimaal 6, maximaal 10 deelnemers

 

Spelregels en voorwaarden:

Lees hier de spelregels welke gelden.

inloop met koffie en thee
Yoga in Heino

Ik start op deze locatie ook met extra lange yogalessen, 1x per maand op woensdagochtend, van 9.30 – 12.00 uur. Rustig binnenkomen met koffie en thee en voldoende ruimte en tijd om wat dieper in te gaan op bepaalde onderwerpen, om te ervaren en dan het effect van de les wat dieper en langer door te laten werken. De eerste keren zijn op 5 juni en 3 juli. Klik ‘hier’ voor meer informatie daarover.

Een veel gestelde vraag:

Moet ik ervaring hebben met yoga of mediteren ofzo?

Nee, je hoeft geen ervaring te hebben met iets speciaals. Jij hebt je eigen ervaringen al die je meeneemt, en misschien ook je eigen vragen, gevoelens, gedachten of uitdagingen. We zijn allemaal op onze eigen weg en staan op onze eigen plek, op dit moment in ons leven. Ook tijdens een MeTime ochtend hebben we allemaal onze eigen ervaringen, en misschien wel inzichten, of misschien niet :-). Voel je welkom om te komen zoals je bent en om te ontdekken of het je iets brengt.

Heb jij een andere vraag? Ik hoor graag van je!

Nog even afwachten?

Voel je er wel wat bij maar is het moment er nu nog niet voor jou? Laat me je dan een paar keer per jaar een reminder sturen via de nieuwsbrief.

Of je je nu voor de nieuwsbrief van Yoga in Heino opgeeft, voor die van de Rust & Kompas dagen òf voor beide, je zult dan óók op de hoogte gehouden worden over de MeTime ochtenden.

Hopelijk en graag tot ziens!

Marriët

Wil jij ons helpen?

Als je geïnteresseerd bent in de MeTime-ochtenden en graag wilt bijdragen door ons inzicht te geven in jouw (ontspannings-) behoeften, overweeg dan onze enquête in te vullen.

Jouw input helpt ons enorm!