Yoga in Heino

Nee, je hoeft geen ervaring te hebben. Zo ben ik ook begonnen. Je mag gewoon komen ervaren wat het je brengt. En wanneer er onderdelen zijn die je liever niet doet dan laat je die even voorbij gaan.

En nee, je hoeft ook niet lenig te zijn. Er is wèl kans dat je na verloop van tijd iets soepeler wordt, meer ruimte voelt in je lichaam of je eerder bewust wordt van fysieke signalen. Mocht je bemerken dat je bepaalde houdingen of bewegingen niet prettig mee kunt doen dan kunnen we samen kijken naar alternatieven; er is altijd nog heel veel wèl mogelijk.

Ik zal je er regelmatig aan herinneren om goed naar je lichaam te luisteren, zodat je niet over fysieke grenzen gaat. Dat je dit ook echt niet doet blijft natuurlijk wel jouw eigen verantwoordelijkheid.

Iedere docent geeft haar lessen op een eigen manier en met een persoonlijke insteek. Ik kan je niet garanderen dat je mijn lessen níet soft of zweverig zult vinden, want ik weet natuurlijk niet wat jij onder die termen verstaat; dat hangt er vaak ook een beetje vanaf wat je gewend bent en dus ‘gewoon’ vindt.

Soft zou ik het niet noemen; misschien wel zacht en rustig. En zweverig zeker niet. We doen fysieke oefeningen waarmee je het lichaam strekt, en waarmee je fysieke spanningen kunt loslaten, we brengen zo ruimte in het lichaam. Dit heeft ook invloed op je mentale en emotionele welzijn en gaat samen met de energetische vormen daarvan; of je dat idee zweverig vindt weet ik niet; sommigen voelen dit heel duidelijk, anderen helemaal niet, dat is allemaal ok.

Zo ‘nuchter’ mogelijk verwoord: we gaan ontspannen, en er is een kans dat je daardoor jezelf beter leert kennen, waardoor ook buiten de les ‘meer ontspanning’ opeens plek kan krijgen.

Ontspannen en naar binnen keren is iets wat je in essentie alleen zelf kunt doen. De één heeft hier meer behoefte aan dan de ander. En niet iedereen doet dit op eenzelfde manier.

Mijn lessen zijn heel rustig te noemen; het zijn zeker geen ‘actieve’ lessen waar je bij gaat zweten. Er kunnen wèl oefeningen zijn waarbij je op het eerste oog denkt “we doen toch niets zo?” en na 4 minuten of de volgende dag denkt “aah, dus tòch!”. Dat wat actief wordt zit meer en dieper in je lichaam. Zie het als de energie die gaat stromen, de bloedtoevoer die toeneemt op plekjes waar het strak was en de ruimte die je meer gaat innemen in je lichaam.

Ik ben zelf heel snel in vertragen. De één vind dit heerlijk en de ander heeft tijdens de les echt de tijd nodig om weer dichter bij zichzelf te komen en om wat dieper te ontspannen.

Wanneer je een ‘doener’ bent en irritatie voelt bij ‘rust’ dan ervaar je dat in mijn lessen wellicht ook. Dan word je je misschien wel bewust van wat er in jou gebeurt wanneer je rust wilt nemen of hoe je omgaat met rust om je heen. En wanneer je het moeilijk vind om te ontspannen dan kom je dat misschien ook wel tegen in mijn lessen. Of je dat juist wilt aangaan is natuurlijk aan jou ;-).

Mijn lessen zijn echt niet voor iedereen; dat heb je hierboven al kunnen lezen. En tegelijkertijd denk ik wel eens “Mijn lessen zijn voor iedereen!!” Het kan heel goed zijn dat je iets anders zoekt of nodig hebt. Maar àls je het ergens voelt kriebelen of een behoefte aan rust, ontspanning en soepelheid kent, kom dan zeker een serie lessen mee doen om te ervaren wat het je brengt.

Wees welkom!