Wekelijkse Do-In Yoga lessen

Een vast moment in de week om met je aandacht bij jezelf te zijn, jouw lichaamsbewustzijn te versterken en opgebouwde spanning dieper los te laten. De lessen bieden je tijd en ruimte om te voelen en laten je vandaaruit bewegen. Er ontstaat zo fysiek en innerlijk ruimte.

De strekkingen en houdingen richten zich onder andere op de meridianen, de energiebanen in je lichaam, en activeren het zelfherstellend vermogen.

Groepen

dinsdagavond 19.00 – 20.00

dinsdagavond 20.15 – 21.15

vrijdagochtend 9.30 – 10.30

Docente

Marina Prins

Tarief

€ 29,75 per lesmaand

Spelregels

Les-Kalender

Serie Yin Yoga (8 lessen)

In deze 8 lessen ligt de focus op het soepeler maken van je diepere bindweefsels. Houdingen worden langer ingenomen, gemiddeld tussen de 2 en 4 minuten. Je brengt binnen jouw grenzen je bindweefsel op rek (fascia, gewrichten, banden en pezen). Je aandacht richt zich daarbij naar binnen.

Yin Yoga leert je diep te ontspannen, zowel lichamelijk als geestelijk, en te luisteren naar je lijf.

Data

dinsdagochtend 9.15 – 10.15 

Serie van 8 lessen:

15, 22, 29 jan, 5, 12, 26 feb,   5, 12 mrt 2019

Docente

Rianne Otte

Prijs

€ 76,- (serie van 8 lessen)

Spelregels

Kennismaken met Jitske (6 lessen)

Een serie van 6 lessen om kennis te maken met onze nieuwe docente Jitske. Zelf ervaren en beleven zegt immers meer dan woorden kunnen doen! Daarna heb je voorrang om te starten in de nieuwe wekelijkse groep op de maandagavond.

Jitske heeft een achtergrond in Pilates, Hot-Yoga en Vinyasa-Yoga en verbindt dit op haar eigen manier met het meer bewust bewegen, voelen en aanwezig zijn jouw lichaam en in jezelf.

Data

maandagavond 19.15 – 20.15 en 20.30 – 21.30 uur

Serie van 6 lessen:

7, 14, 21, 28 jan, 4, 11 feb ’19

Docente

Jitske van Schaik

Prijs

€ 49,50 (serie van 6 lessen)

Spelregels

Zwangerschapsyoga

Deze cursus helpt je om je voor te bereiden op de bevalling. De oefeningen richten zich bijvoorbeeld op: houding en beweging, de ademhaling en je concentratie. De verbeterde lichamelijke conditie en de technieken om jezelf te ontspannen bieden voor, tijdens en na de bevalling verlichting en profijt.

Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben. Eventuele beperkingen of speciale omstandigheden bespreek je natuurlijk (vooraf) met de docente.

Groepen

Woensdagavond, of in overleg nader te bepalen.

Instroom vanaf 20-30 weken

Docente

Tineke Schipper

Prijs

€ 80,- (serie van 8 lessen), daarna €10,- per les.

Spelregels