Rust, ruimte en tijd 

– naar binnen keren – op adem komen – stil worden – bij jezelf zijn 

– ontspannen – je lichaam voelen – contact maken met jouw behoeftes 

– betekenis vinden in jezelf – ruimte maken en begrenzen

Yoga bij Kitaal

Tijdens de Do-In Yoga lessen word je uitgenodigd tot het voelen van jouw lichaam, grenzen en behoeftes, en mag je jouw balans en midden vinden tussen inspannen en ontspannen. Het gaat niet om hoe ‘ver’ je komt, maar om aanwezig te zijn en adem te halen daar waar je bent, met alles wat daar is. Een vast moment in de week om ruimte te maken, te ontspannen in jezelf en contact te maken met wat speelt in jouw systeem.

Ontprikkelen

Deze cursus richt zich op het loslaten van dagelijkse prikkels en spanningen wanneer dat niet ‘zomaar’ gaat. Het biedt je, naast een cursusmap met theorie en oefeningen, ook een persoonlijk traject waarin je ontdekt wat geprikkeldheid voor jou op dit moment betekent en hoe jij heel persoonlijk vorm kunt of wilt geven aan ‘ontprikkelen’. Zelfsturend ervaren, leren en je eigen stappen hierin zetten.